• Geduld und Einfühlvermögen haben/zeigen
• Verständnis für die starken Schmerzen haben
• Emotional beistehen bei der Diagnose
• Unterstützung im Alltag

Als Angehörige von Menschen, die unter Cluster Kopfschmerzen leiden, ist es wichtig, auch auf sich selbst zu schauen und Kraft zu sammeln.

Wir können unseren Liebsten nur helfen, wenn es uns selbst gut geht.

•  Nimm dir regelmässige Auszeiten und unternehme etwas, das dir gut tut.
•  Sport und Bewegung können Stress abbauen und unsere Stimmung verbessern.
•  Soziale Unterstützung gibt einem Kraft. Pflege deine Freundschaften und nehmt euch Zeit für eure Familie. 
•  Achte auf gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf. 
•  Setz Grenzen, wenn es dir zu viel wird. Lernt, Nein zu sagen. 
•  Setz dir kleine Zeitfenster, um ein Hörbuch zu hören oder eine Atemübung zu machen. 
•  Wir haben keine Schuldgefühle, wenn wir uns Zeit für uns nehmen. Das benötigen wir, um unseren Angehörigen zu unterstützen. Unser Wohlbefinden ist genauso wichtig wie das unseres Angehörigen.